こんにちは。

広島・八丁堀の歯科医院、プレミアデンタル広島です。

お仕事中の会話や打ち合わせ、接客の場面で、

「口臭は大丈夫かな…」と気になったことはありませんか？

マスクを外す機会が増えた今、

口元の印象やエチケットとして、口臭を気にされる方が増えています。

実は口臭は、ちょっとした習慣やケアで予防できることが多いのです。

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口臭の主な原因とは？

口臭の多くは、お口の中の細菌（ばい菌）が原因です。

細菌が食べかすなどを分解するときに、においのもととなるガスが発生します。

特に関係があるのが、以下のような状態です。

・歯と歯の間に汚れが残っている

・舌の汚れ（舌苔：ぜったい）

・歯周病（歯ぐきの炎症による病気）

・お口の乾燥

「しっかり歯磨きをしているのに気になる」という場合は、

こうした原因が隠れていることもあります。

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働く世代に多い“口臭リスク”

20代〜40代の働く方に多いのが、

生活習慣による口臭です。

・忙しくて歯磨きが簡単になりがち

・コーヒーや喫煙習慣

・ストレスや緊張による口の乾き

・長時間の会話やマスク着用

特に「お口の乾燥」は見落とされがちですが、

唾液（だえき：お口の中をうるおす液体）が減ると、細菌が増えやすくなり、口臭の原因になります。

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今日からできる口臭予防ケア

口臭予防は、特別なことではなく日々のケアが大切です。

まずは基本のケアとして、

・歯ブラシに加えて、デンタルフロス（歯と歯の間の清掃道具）を使う

・舌をやさしく清掃する

・水分をしっかりとる

といった習慣を意識してみてください。

また、外出先では

・こまめな水分補給

・ガムを噛んで唾液を出す

といった対策も効果的です。

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歯科でできる口臭ケア

セルフケアだけでは改善しにくい場合、

歯科医院でのケアもおすすめです。

歯科では、

・歯石除去（歯に付着した硬い汚れを取り除く処置）

・歯周病のチェックと治療

・専門的なクリーニング

などを行い、口臭の原因を根本から改善していきます。

また、歯の色が気になる方にはホワイトニングもおすすめです。

口臭ケアと合わせて行うことで、より清潔感のある口元を目指すことができます。

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まとめ｜口臭ケアは“身だしなみ”のひとつです

口臭はとてもデリケートなお悩みですが、

決して特別なものではなく、多くの方が感じているものです。

日々のケアと歯科でのメンテナンスを取り入れることで、

安心して人と話せる毎日につながります。

広島・八丁堀で歯科医院をお探しの方、

口臭やお口のケアにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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